Участникам клуба «Активное долголетие» напомнили правила здорового питания

02 апреля 2023, 09:20

Активное долголетие

Участникам клуба «Активное долголетие» напомнили правила здорового питания

https://vk.com/pushkino_rb

https://vk.com/pushkino_rb/«ВКонтакте»

Заведующая Центром здоровья Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Марина Михайловна Зарипова провела полезную лекцию для участников проекта «Активное долголетие».

«Все мы знаем, как вредно неправильное питание, особенно в пожилом возрасте и особенно, когда дело касается избыточного употребления соли и сахара. Если у вас есть предпосылки к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, стоит сократить количество сахара в рационе. Сахар нарушает всасывание кальция, электролитов, калия, которые необходимы нам для передачи нервных импульсов»,

- рассказала Марина Михайловна.

Переизбыток соли влияет на организм не менее негативно - вызывает солевые отложения, повышает давление, а также провоцирует развитие инсультов и инфарктов из-за задержки жидкости в организме.
Главное правило хорошего самочувствия – соизмерять питание и физические нагрузки, тогда наша энергия будет расходоваться равномерно. В противном случае - велик риск заработать гиподинамию со всеми вытекающими последствиями.

«По-простому, гиподинамия — это синдром малоподвижного образа жизни. Из-за отсутствия физической активности, наши мышцы слабеют и нарушается кровообращение. На фоне этого может развиться ожирение, атеросклероз и многие другие неприятные заболевания. Самое простое в профилактике — утренняя зарядка. Хорошо скажется лечебная физкультура, растяжка и аэробные виды спорта — например, скандинавская ходьба»,

- отметила заведующая Центром здоровья.

Чтобы грамотно подобрать физические нагрузки, всегда можно обратиться к терапевту или к врачу-кардиологу. На приеме вы проверите артериальное давление, сдадите анализы и на основе общей клинической картины определитесь с тем видом физической активности, который принесет пользу вашему организму.

#активноедолголетие

#городскойокругпушкинский

#Здоровье

Лента новостей
НовостиСтатьиРубрикиТемыАрхивДокументы
Мы в соцсетях:
Сетевое издание "Пушкинское время". Доменное имя INPUSHKINO.RU. Учредитель: ГАУ МО "Издательский дом "Подмосковье". ЭЛ № ФС 77 - 78689 от 30.07.2020 г.; Выдано Роскомнадзором. Директор - Герасименко С.А. Главный редактор - Попов И.А. 143500, Московская область, г. Истра, ул. Рябкина, д.1, помещ.12. Контакты редакции: тел.: +7(495) 223-35-11, e-mail: mosregtoday@yandex.ru. При цитировании электронными ресурсами обязательна гиперссылка на сайт https://inpushkino.ru. Настоящий ресурс содержит материалы возрастного ценза 16+.