Пушкинское информагентство

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 29 ноября

ясно-9 °C

Как сохранить здоровье позвоночника?

29 авг. 2022 г., 12:34

Просмотры: 293


Практические советы от нейрохирурга Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Нины Николаевны Вознесенской https://t.me/voznesenskai_neirohirurg

Как только человек почувствовал, что ему дискомфортно, начинает испытывать ощущение скованности, зажатости, он просто должен встать, потянуться, походить несколько минут.

Можно повисеть минуту на турнике. А можно просто встать у стола, опереться на него вытянутыми руками и низом живота, и повисеть, расслабить поясницу, посчитать до десяти. Это дает хорошее расслабление мышцам всей спины.

И конечно, заниматься посильной физкультурой - больше ходить, плавать, двигаться.

Разгружайте позвоночник и будьте здоровы! А если есть вопросы или проблемы – обращайтесь к врачам и не занимайтесь самолечением.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*